Υγιεινό πρωινό με βρώμη

 Η βρώμη είναι ένα δημητριακό με ιδιαίτερη διατροφική αξία και για αυτό θα έπρεπε να παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στην διατροφή όλων μας....


   Η βρώμη είναι ένα δημητριακό με ιδιαίτερη διατροφική αξία για αυτό το λόγο είναι ιδανική για πρωινό.
 Παρακάτω θα σας δείξω πως προτιμώ εγώ να τρώω την βρώμη για πρωινό...

  Αρχικά ανάβουμε το μάτι της κουζίνας και βάζουμε ένα κατσαρολάκι. Στην συνέχεια προσθέτουμε  μέσα στο κατσαρολάκι δύο δάχτυλα νερό. Επειτα αφού ζεσταθεί λίγο το νερό προσθέτουμε  και 2-3 κουταλιές της σούπας βρώμη. Όταν δούμε πως έχει πήξει καλά το τραβάμε από την φωτιά.

TIPS

•  Εγώ συνηθίζω να το τρώω με ταχίνι , μέλι , καρύδια και σταφίδες 
•  η βρώμη δεν περιέχει γλουτένη 
• μειώνει τα επίπεδα κακής χολιστερίνης στο αίμα.
• Η βρώμη είναι ιδανική για πρωινό διότι μας δίνει ενέργεια και έτσι δεν πεινάμε πριν το μεσημεριανό μας γεύμα.