Πρωινό για πολλή ενέργεια

Ενα πρωινο που θα σας δωσει ενέργεια,δυναμη και ευεξια. Ειναι ιδανικο για αθλητες και για ανθρωπους που εργοζονται πολλες ώρες

ΥΛΙΚΑ

• 1 1/2 κουταλάκι βρώμη
• 1 κουταλάκι σπόροι τσία 
• μίση μπανάνα
•  αμύγδαλα ψιλοκομμένα 
• 1 κουταλάκι ινδοκάρυδο
• 1 κουταλάκι μέλι
• 2 κουταλάκια ταχίνι
• λίγη κανέλα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε ένα μπολ προσθέτω όλα τα υλικά και τα ανακατεύω πολύ καλά .

TIPS

• Αυτό το πρωινό είναι ιδανικό για αθλητες που χρειάζονται ενέργεια αλλά και για ανθρωπους που δουλέυουν πολλές  ώρες.
• Επίσης είναι ιδανικό για αυτούς που κάνουν δίαιτα γιατί με  αυτό το πρωινό δεν θα πεινάσουν μέχρι το μεσημέρι
• μπορείτε εάν θέλετε να προσθέστε και καρύδια / φιστικοβούτυρο/ κολοκυθοσπορους