Πρωινό με ταχίνι ,βρώμη και σύκα

 νόστιμο πρωινό για πολύ ενέργεια !!!













ΥΛΙΚΑ

• 1 1/2 κουταλάκι βρώμη
• 1 κουταλάκι σπόροι τσία 
• μίση μπανάνα                                                                      
  
•  αμύγδαλα ψιλοκομμένα 
• 1 κουταλάκι ινδοκάρυδο
• 1 κουταλάκι μέλι
• 2 κουταλάκια ταχίνι
• λίγη κανέλα
• 2 σύκα καθαρισμένα και κομμένα στα τέσσερα
•  

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε ένα μπολ προσθέτω όλα τα υλικά και τα ανακατεύω πολύ καλά .

TIPS

• Αυτό το πρωινό είναι ιδανικό για αθλητες που χρειάζονται ενέργεια αλλά και για ανθρωπους που δουλέυουν πολλές  ώρες.
• Επίσης είναι ιδανικό για αυτούς που κάνουν δίαιτα γιατί με  αυτό το πρωινό δεν θα πεινάσουν μέχρι το μεσημέρι
• μπορείτε εάν θέλετε να προσθέστε και καρύδια / φιστικοβούτυρο/ κολοκυθοσπορους 
• εάν θέλετε μπορείτε προσθέσετε και άλλα φρούτα