προτασεις για υγιεινο πρωινο !!

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας για αυτό και πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας μας . Το πρωινό μας δίνει όλη την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να αρχίσουμε δυναμικά την μέρα μας.


Προσωπικά , δεν το παραλείπω ποτέ αντιθέτως το απολαμβάνω. Μου αρέσει να έχω ποικιλία και να τρώω κάθε μέρα κάτι διαφορετικό και ταυτόχρονα υγιεινό που θα με γεμίσει με ενέργεια !!

Βέβαια οι περισσότεροι το παραλείπουν , για αυτό  και εγώ αποφάσισα να σας κάνω να αγαπήσετε το πρωινό .. εξάλλου όταν γνωρίζεις ότι το πρωί που θα σηκωθείς θα φας κάτι νόστιμο και θρεπτικό θα ξυπνάς και με περισσότερη όρεξη  :) !


Παρακάτω σας έχω  κάποιες προτάσεις για πρωινό !

1. Ταχίνι με μέλι , ξηρούς καρπούς 

Για μένα αποτελεί κλασσική  επιλογή , το τρώω΄σχεδόν κάθε μέρα , πραγματικά δεν πεινάω μέχρι το μεσημέρι.

Μπορείτε αν θέλετε να προσθέσετε φρούτα της εποχής , ινδοκάρυδο, παπαρουνόσπορο , τσία ...

• Μπανάνα με ταχίνι ή φιστικοβούτυρο και βερίκοκο

Τώρα που ήρθε το καλοκαίρι και βγήκαν τα βερίκοκα , τι θα λέγατε για κάτι πιο δροσερό ?

Μπορείτε να προσθέσετε κολοκυθόσπορους ή ακόμα και άλλους ξηρούς καρπούς !

• Γιαούρτι με μέλι , γκοτσι μπερι , φράουλες και μπανάνα !

Μια πολύ καλοκαιρινή και γλυκιά γεύση !

• Ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο και κασέρι ή μαρμελάδα

 Όταν λέω βούτυρο σε καμία περίπτωση δεν εννοώ Βιτάμ.. προτιμήστε ένα φρέσκο βούτυρο ή ακόμη καλύτερα ένα βιολογικό... όσο αφορά την μαρμελάδα καλό θα ήταν να είναι σπιτική με ελάχιστη ζάχαρη.

• Κουλούρι ολικής με λιωμένο κασέρι και αυγό μάτι 

 Πιο λαχταριστό δεν υπάρχει !


ευχαριστώ πολύ για την ανάγνωση ελπίζω να σας άρεσε !!!

Αφήστε μου την ένα σχόλιο αν σας άρεσε , επίσης μπορείτε να με ρωτήσετε ότι θέλετε πάνω στην υγιεινή διατροφή !!